HEALBE GoBeには、心身の健康をモニタリングするための強力な2つのツールがあります。
それが「ストレスレベル」と「ニューロアクティビティ」です。
この2つは関連していますが、それぞれ異なる生理的反応を測定し、異なる目的に役立ちます。
両者の仕組みを理解することで、自分の健康管理により効果的に活用できるようになります。
＜ストレス機能が測定するもの＞
ストレス機能は、身体にかかっている生理的な緊張を評価します。
多くの人はストレスを感情と結びつけますが、GoBeが追跡するのは身体的なストレスです。
そのために以下のデータを組み合わせて解析します。
• 心拍数データ
• 前日の睡眠の質
具体例：
• 睡眠不足の翌日は、ストレスレベルが高くなることがあります。
• 激しい運動で心拍数が上昇すると、生理的ストレスとして検出されます。
この指標は、体にどの程度の負担がかかっているかを知る手助けとなり、休養や回復の判断材料になります。
＜ニューロアクティビティ機能が測定するもの＞
ニューロアクティビティは、自律神経系の現在の状態を反映します。
自律神経系は体の自動的な機能を調整し、感情的・認知的な刺激にも反応します。
ニューロアクティビティが上がる場面：
• 人前で話すとき
• 集中して作業しているとき
• 強い感情的な状況にあるとき
下がる場面：
• 瞑想中
• 深いリラックス時
• 睡眠中
この機能はGSR（皮膚電気反応）技術に基づいています。
GoBeに搭載されたGSRセンサーが1秒間に10回、皮膚の電気抵抗を測定し、それをHEALBE独自のアルゴリズムで処理してアプリに「ニューロアクティビティ」として表示します。
＜主な違いと活用方法＞
（a: 反映するもの／b:基準となるデータ／c:活用の目的）
ストレス：a.身体的緊張による生理的負荷／b.心拍数＋睡眠データ／c.休養や回復が必要なタイミングを把握する
ニューロアクティビティ：a.自律神経系の活動／b.皮膚電気反応（GSRセンサー）／c.過負荷の初期サインを検知する
ストレスレベルは、疲労や身体的緊張といった「ストレスの結果」に対処するのに役立ちます。
一方、ニューロアクティビティは、ストレスが身体に現れる前に「認知的・感情的な過負荷の兆し」を察知できます。
2つの機能を組み合わせることで、自分の内面的な状態をより包括的に把握し、バランスを保つことができます。
＜日常的な活用のヒント＞
• ストレスの推移を確認して、睡眠や運動など生活習慣が回復にどう影響しているかを把握する。
• ニューロアクティビティを日中モニタリングし、集中作業や緊張の多い場面での「心の過負荷」を早めに察知する。
両方の指標を活用することで、先回りして健康を管理し、燃え尽き症候群（バーンアウト）を防ぐことができます。