GoBeは、動きのパターン、覚醒時間、その他の生理的指標を解析するスマートアルゴリズムを用いて睡眠をトラッキングします。
データはデバイス上で処理され、HEALBEアプリに送信され、睡眠の質や休養状況に関する詳細な洞察を提供します。
＜GoBeが測定する項目＞
GoBeの睡眠トラッキングアルゴリズムでは、以下の指標が評価されます。
• 睡眠時間（24時間内で実際に眠った合計時間）
• 覚醒時間
• 覚醒回数
• レム睡眠のフェーズ
• 睡眠の質
• 個別の睡眠に関する推奨
すべての計算はGoBeを装着していた時間に基づき、1日単位（00:00〜23:59）で集計されます。
＜GoBe Uは深い睡眠を検知する？＞
現在、バンドが検知する主な睡眠タイプは以下の2種類です。
• レム睡眠：急速眼球運動、いわゆる「浅い」睡眠
• 非レム睡眠（ノンレム睡眠）：入眠、浅い睡眠、深い睡眠が含まれますが、個々の段階は区別しません
これは、これらの段階が主に脳波（EEG）測定法（脳活動を計測する方法）で区別されるためです。GoBeはEEGを使用せず、眼球運動も追跡しないため、現時点では深い睡眠を正確に特定することはできません。ただし、アルゴリズムの改善には継続的に取り組んでいます。
＜睡眠の検出とタイミング＞
GoBeは、長時間にわたる最小限の動きを検出することで睡眠を認識します。処理方法は以下の通りです。
• 睡眠開始時間：誤差は最大5分程度。動きが止まった状態を確認した後に睡眠開始と記録します。
• 睡眠終了時間：起床後すぐに動いている場合、2〜5分ほど遅れて反映されることがあります。
• 覚醒時間：1時間以内の覚醒のみが記録され、睡眠の質スコアに影響します。
30分未満の睡眠を記録できるのは、完全に静止している場合のみです。
データはオフラインでデバイス上で処理され、アプリに表示されるまで時間がかかることがあります。
＜睡眠の質スコア＞
睡眠の質は、どの程度回復できたかを示す指標で、以下の要素から算出されます。
• 実際の睡眠時間
• 覚醒の回数と長さ
• 個別の睡眠目標や一般的な健康指標
スコアは以下のように分類されます。
• 91–100% – 最適な睡眠
• 76–90% – 長めの睡眠
• 61–75% – 短めの睡眠
• 46–60% – 睡眠不足の可能性
• 0–45% – 非常に短い睡眠
日中に追加で睡眠を取ることで、このスコアを改善することも可能です。
＜睡眠に関するアドバイス＞
GoBeは以下のデータに基づき、日々の回復に関するアドバイスを提供します。
• 過去6日間の睡眠データ
• 非常に高いストレス状態にあった時間
• 当日の活動レベル
これにより、活動、ストレス、休養のバランスをより効果的に整えることができます。
＜まとめ＞
GoBeの睡眠トラッキングは、単に「どれくらい眠ったか」だけでなく、「どれだけ回復できたか」を反映することを目的としています。
動きの解析、睡眠のタイミング、覚醒時間を組み合わせることで、睡眠パターンを包括的に把握し、より良い休養と健康的な生活のための行動に役立つ洞察を提供します。
睡眠レポートや質の指標が更新されるまでに時間がかかることがありますが、これはデバイスでの処理方法による正常な動作です。