💡 GSR（皮膚電気反応）とは？
GSR（Galvanic Skin Response／皮膚電気反応）とは、心理的・感情的な反応によって皮膚の電気抵抗が変化する現象のことです。
簡単に言えば、あなたがストレスや緊張、不安を感じたときに、皮膚の湿度が変化し、それが電気伝導率に影響を与えるのです。
たとえば、緊張した場面で手のひらが汗ばむことがありますよね？
それがまさにGSR反応。
この仕組みは古くから心理生理学の分野で利用されており、「嘘発見器（ポリグラフ）」にも応用されています。
現在では、HEALBE GoBeのようなスマートウェアラブルにも搭載され、自律神経の活動やストレス状態をリアルタイムで可視化できるようになりました。
⚙️ GoBe UによるGSRの測定方法
GoBe Uには専用のGSRセンサーが搭載されており、1秒間に10回の頻度で皮膚抵抗を測定します。
このデータはHEALBE独自のアルゴリズムで解析され、あなたの現在の神経系の状態をリアルタイムで評価します。
GoBe Uは単にストレスを検出するだけでなく、
自律神経活動の傾向を継続的に追跡し、以下のような点をサポートします。
• 過度な疲労やストレスを防ぐ
• 神経系の過負荷を早期に察知する
• 1日の中で心身がどう反応しているかを理解する
• 生産性と回復力を高める
📊 GSRデータの確認方法（HEALBEアプリ内）
HEALBEアプリの「ニューロアクティビティ（Neuroactivity）」セクションで、GSRを基にした自律神経データを確認できます。
• 現在の状態（Current State）：今の自律神経のコンディションを表示
• トレンド（Trend）：神経活動の上昇・下降を追跡
• ANSアクティビティチャート（ANS Activity Chart）：1日の出来事に対する身体反応を可視化
• 最大緊張（Maximum Tension）：最も負荷がかかった時間帯を特定
• 睡眠（Sleep）：休息中の神経回復度を表示
さらに、1日の状態を4つのカテゴリーに分類して表示します。
状態 ： 説明
カームネス（安静） ： リラックス状態、反応が穏やか
エフィカシー（集中） ： 最適な集中・生産性の高い状態
テンション（緊張） ： 機能しているがエネルギー消費が大きい状態
オーバーロード（過負荷） ： 強い活性化により疲労が早く蓄積する状態
🌿 なぜGSRが重要なのか？
私たちの集中力・生産性・幸福感は、自律神経の状態に大きく左右されます。
GSR技術はその「見えない変化を見える化」することで、
自分の心身のバランスをリアルタイムで理解し、より良いパフォーマンスや感情の安定をサポートします。
もしGSRのデータの見方や使い方についてご不明点があれば、いつでもHEALBEサポートチームまでお問い合わせください。