アクティビティポイントは、日々の身体活動量を可視化し、健康維持のために推奨される活動レベルにどれだけ近づいているかを確認できる指標です。
この仕組みは、世界保健機関（WHO）の身体活動ガイドラインに基づいています。
■アクティビティポイントの目標値
初期設定では、週150ポイントが目標として設定されています。これは、1日あたり約22ポイントに相当します。
目標値は、アプリ内 「インサイト」→「プロフィール」 より、ご自身に合わせて変更することが可能です。
アクティビティポイントの計算方法
アクティビティポイントは、1日の身体活動に基づいて自動的に計算されます。
計算には、以下のような要素が含まれます。
• 歩行（ウォーキング）
• ランニング
• トレーニングや心拍数が上がるその他の活動
• 心拍活動の強度
さらに、より正確な評価のため、以下の個人データも考慮されます。
• 年齢
• 性別
• 体重
• BMI（体格指数）
• 個々の心拍特性
■アクティビティポイントでできること
アクティビティポイントを活用することで、以下を確認できます。
• 日ごと・週ごとの活動状況の把握
• ご自身の活動レベルの理解
• 健康習慣のモチベーション維持
• WHO推奨の活動量との比較
毎日の活動を「歩数」だけでなく、身体への負荷や心拍の変化も含めて総合的に評価することで、より健康的なライフスタイルのサポートにつながります。