「睡眠はなぜ重要？」
良い睡眠は人間の生涯にわたって健康などに大きな影響を与えています。十分な睡眠をとることで精神や健康などをアップできます。
また、ムードにも影響が及びます。起きている中の機嫌は睡眠中に起きたことと関係があります。睡眠中に、体が脳の活動や健康をサポートしようとしています。
「私の日程は体重減少とはどんな関係がある？」
多数の研究結果によると、寝不足の方はちゃんと睡眠をとっている方より、同じダイエットでも体重を付けやすくて落としにくい傾向があります。十分に睡眠をとらないと、食欲を増進させる働きを持つレプチンとグレリンというホルモンが過剰に分泌されるようになります。そのホルモンの過剰分泌で、食べ過ぎがちになり、食事をとっても満足できなくなります。
睡眠障害は勤務時間変更や時間帯変更、環境変更、ストレスや感情的なテンションなど、様々な原因で起こることができます。この要因で以下の症状を発症し得ることがあります：
☽頭痛
☽倦怠
☽不眠症
☽うつ病
☽イラつきやすい
☽消化の問題
「ソーシャル・ジェットラグとは何？」
平日と休日の就寝・起床のリズムがずれている方は「ソーシャル・ジェットラグ」を体験することがあります。最新研究の結果によると、ソーシャル・ジェットラグは肥満と関係があることが分かりました。
ソーシャル・ジェットラグの各1時間で肥満リスクが33％上昇します。
継続的にソーシャル・ジェットラグを感じていることで健康や機嫌に悪影響が及ぶ恐れがあります。
GoBe3は必要な睡眠時間を推奨して、ソーシャル・ジェットラグを回避して最適な覚醒時間を推奨します。
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