GoBe — это первый в мире смарт-браслет, который автоматически отслеживает потребление калорий, не требуя ручного ввода данных о приёмах пищи.
Как именно это работает?
GoBe отслеживает энергию, которую усваивает ваше тело
GoBe не «знает», что именно вы съели — вместо этого он измеряет, сколько энергии действительно усваивается вашим организмом.
Когда вы перевариваете пищу, глюкоза поступает в кровь. По мере того как клетки поглощают глюкозу, они выделяют воду. Запатентованная технология HEALBE FLOW™ использует биоимпедансный датчик, чтобы фиксировать сдвиги жидкости, связанные с усвоением глюкозы, и на основе этих данных рассчитывает количество потреблённых калорий.
Иными словами, GoBe определяет, когда ваше тело получает энергию — как из пищи, так и из внутренних резервов (например, жира или гликогена).
Когда происходит усвоение калорий?
Может показаться, что калории от еды должны отображаться сразу, но пищеварение — это постепенный процесс. Вот ориентировочный график:
Этап | Временной интервал |
Жевание и глотание | 1–2 часа |
Переваривание пищеварительными соками | 3–4 часа |
Расщепление и усвоение питательных веществ | 4–9 часов (или больше для сложных блюд) |
Полное усвоение | 9–24 часа в зависимости от состава пищи |
Некоторые вещества (например, простые сахара) могут поступать в кровь уже через 30 минут, а тяжёлая или сложная пища может перевариваться 9–10 часов и дольше.
Так как пищеварение занимает время, наиболее точные данные о калориях вы получите, если заглянете в приложение на следующий день после еды, после 12:00 — когда данные уже полностью обработаны.
А как же голодание, кето-диета или тренировки?
Даже если вы соблюдаете пост, сидите на низкоуглеводной диете или просто ели мало, GoBe может всё равно показывать потребление калорий. Почему?
Потому что GoBe отслеживает все калории, усвоенные организмом, включая:
Энергию из пищи
Энергию, высвобождаемую из внутренних резервов (жир, гликоген, кетоны)
На данный момент GoBe не различает калории из пищи и из внутренних запасов — всё суммируется и отображается как общий объём усвоенной энергии.
Как повысить точность отслеживания?
Носите GoBe 22–23 часа в сутки.
Короткое время ношения серьёзно влияет на качество данных.Регулярно взвешивайтесь.
Добавление хотя бы 5 взвешиваний за 2 недели помогает алгоритму точнее подстроиться под ваш организм.
Итог:
GoBe отслеживает калории, усвоенные в кровоток, а не просто то, что вы съели. Если вы не видите сразу данные о приёме пищи — не переживайте, усвоение требует времени!