Если вы заметили, что значения белков, жиров или углеводов в приложении GoBe не совпадают с тем, что вы ели, - это нормально. Ниже объясним, как работает расчёт нутриентов и почему данные могут отличаться от ваших ожиданий.
Как GoBe рассчитывает нутриенты
GoBe не анализирует состав конкретной еды. Вместо этого устройство отслеживает общее количество усвоенной организмом энергии и рассчитывает нутриенты на основе типового сбалансированного рациона.
Нутриенты в приложении рассчитываются так:
определяется количество усвоенных калорий
на основе этого количества рассчитываются белки, жиры и углеводы, как если бы они поступили из сбалансированного рациона
Поэтому данные в приложении могут не совпадать с составом вашего последнего приёма пищи, особенно если он был специфическим - например, с высоким содержанием белка или жиров.
Энергия из внутренних резервов влияет на нутриенты
GoBe также регистрирует энергию, поступающую из внутренних запасов организма - жира, гликогена, мышц.
Это особенно актуально:
при соблюдении диет
во время или после тренировок
при длительных перерывах между приёмами пищи
В таких ситуациях организм может восполнять недостаток энергии из внутренних источников, и GoBe отобразит этот приход, в том числе в виде углеводов. Это может привести к тому, что количество углеводов в отчёте будет выше, чем вы ожидали.
Почему белки могут "запаздывать"
Если вы употребляете много белковой пищи, усвоение может занимать больше времени. В некоторых случаях приход белков отображается только на следующий день, когда они полностью переварены и поступили в кровь.
Что сейчас работает точно, а что ещё дорабатывается
Углеводы рассчитываются наиболее точно
Белки и жиры пока оцениваются примерно - работа над улучшением алгоритма продолжается
Кратко - почему нутриенты могут отличаться от реальности
нутриенты рассчитываются из объёма усвоенной энергии, а не по составу еды
внутренние резервы организма влияют на состав нутриентов
усвоение белков может происходить с задержкой
значения рассчитаны по модели сбалансированного питания
алгоритм распознавания нутриентов находится в стадии доработки
Если у вас остались вопросы, напишите нам. Мы с радостью подскажем и поможем разобраться.