Баллы активности — это показатель вашей физической активности, который помогает понять, насколько вы приближаетесь к рекомендованному уровню активности для поддержания здоровья.
Система основана на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по физической активности.
По умолчанию цель составляет 150 баллов в неделю, что соответствует примерно 22 баллам в день. При желании вы можете изменить свою цель в Профиле раздела "Инсайты".
Как начисляются Баллы активности
Баллы начисляются за физическую активность в течение дня. Алгоритм учитывает:
ходьбу;
бег;
тренировки и другие виды активности, сопровождающиеся повышением пульса;
интенсивность работы сердца.
При расчётах также учитываются индивидуальные параметры пользователя:
возраст;
пол;
вес;
индекс массы тела (ИМТ);
особенности сердечного ритма.
Обратите внимание, что Баллы активности за текущий день не отображаются. Данные рассчитываются один раз в сутки, поэтому результат за сегодняшний день станет доступен только на следующий день. Это ожидаемая логика работы функции.
При этом основная цель данного показателя — помочь оценивать общий уровень активности за неделю, поэтому рекомендуем ориентироваться прежде всего на недельный прогресс, а не на значение за отдельный день.
Баллы активности помогают:
отслеживать ежедневный и недельный прогресс;
оценивать уровень активности;
сохранять мотивацию;
понимать, насколько ваш образ жизни соответствует рекомендациям ВОЗ.