Важно помнить, что регулярное добавление взвешиваний (как минимум 5 взвешиваний за последние 2 недели) необходимо для того, чтобы алгоритм автоматически калибровал ваши данные и улучшалась точность показаний.
Давайте кратко рассмотрим, как GoBe считает калории, чтобы у вас было правильное понимание того, как работает алгоритм и как оценивать показания.
Браслет регистрирует приход калорий не во время приема пищи, а на стадии их усвоения организмом и поступления в кровь.
С помощью технологии FLOW ™ и датчика биоимпеданса GoBe оценивает динамику межклеточной жидкости, которая связана с поступлением глюкозы и основных нутриентов в течение дня и использует эту информацию, чтобы подсчитать полученные калории.
Скорость переваривания пищи индивидуальна для каждого человека и зависит от многих обстоятельств, таких как: особенности обмена веществ, предыдущие приемы пищи, физическая нагрузка, состояние здоровья, прием медикаментов и пищевых добавок и.т.д.
GoBe3 фиксирует калории в тот момент, когда они были усвоены организмом, то есть на этапе поступления питательных веществ в кровь.
Процесс пищеварения занимает длительное время:
1-2 часа — процесс измельчения пищи
3-4 часа — процесс обработки пищеварительными соками
4-8 часов — процесс переваривания пищи
5-9 часов, а иногда более суток — пища доставляется в область всасывания и поступает в кровь.
Часть из этих процессов происходит одновременно, поэтому первая порция переваренной еды может оказаться в крови уже через 15-30 минут, а основная часть поступившей пищи — только через 3-4 часа, при этом продолжение всасывания может накладываться на следующий приём пищи. В зависимости от состава продуктов 90% съеденного могут появиться в крови как через 1 час (сладкое, сахар) так и через 9 -10 часов (сложные блюда с мясом и гарниром).
Также нужно учитывать, что браслет считает не только калории, полученные из пищи, но и усвоенные при использовании внутренних резервов энергии. Это будет наиболее актуально, если например, вы следуете какой-то диете или голодаете, если у вас длительные перерывы между приемами пищи, а также в случае физических нагрузок.
И еще один момент, который важно помнить: оценивать ваши данные в приложении необходимо после полудня следующего дня. Алгоритм закладывает некоторое время на обработку и финализацию данных и поэтому окончательные данные вы увидите только после полудня на следующие сутки.
Если у вас есть дополнительные вопросы, пожалуйста, пишите нам на gobe@healbe.com. Мы будем рады вам помочь!