Понимание показателей энергии, когда вы не едите
Вы можете заметить показатели потребления энергии на вашем устройстве GoBe, даже когда вы не употребляли пищу. Это распространенное наблюдение, и вот почему это происходит:
Источники энергии вашего тела:
Когда вы не едите, ваше тело не создает калории из ничего. Вместо этого оно использует свои запасы энергии для обеспечения основных функций. Эти запасы в основном состоят из:
Запасы жира: Жир является основным способом хранения энергии в организме. Когда пища недоступна, жир расщепляется на свободные жирные кислоты, которые затем используются для получения энергии.
Запасы глюкозы (гликоген): Ваша печень и мышцы хранят глюкозу в форме гликогена. Это более легкодоступный источник энергии, но он обычно быстро истощается во время голодания или повышенной активности.
Кетоновые тела: Во время продолжительного голодания или при очень низком потреблении углеводов организм начинает вырабатывать кетоновые тела из расщепления жира. Они могут использоваться в качестве альтернативного источника энергии, особенно для мозга.
Почему GoBe показывает потребление энергии во время голодания:
Ваш HEALBE GoBe обладает высокой чувствительностью и регистрирует различные физиологические процессы в вашем теле, включая высвобождение кетоновых тел в кровь, которое может происходить во время голодания, после значительной физической активности, интервального питания, употребления алкоголя и кетогенных диет. Эти процессы могут интерпретироваться GoBe как потребление энергии.
Важное примечание о показателях GoBe:
В настоящее время алгоритмы GoBe отслеживают общее потребление энергии, основываясь на физиологических реакциях вашего тела. Он пока не различает источник этой энергии. Это означает, что "ночные пики" или потребление энергии, которые вы видите, когда не ели, могут быть результатом высвобождения запасенного жира (что приводит к появлению свободных жирных кислот и, возможно, кетоновых тел) или даже остаточных метаболических процессов от предыдущего приема пищи.
Мы активно работаем над обновлениями наших алгоритмов, которые, как мы надеемся, в будущем позволят более точно определять источники потребления энергии.
Если ваша цель — снижение веса, мы рекомендуем отслеживать общую тенденцию вашего энергобаланса за более длительный период времени, используя функцию "Тренды" во вкладке "Энергобаланс" приложения. Это даст вам лучшее понимание динамики вашей энергии и ее влияния на ваш вес.
Таким образом, энергия, которую использует ваше тело, когда вы не едите, поступает из запасенного жира, гликогена и, во время более длительного голодания, из кетоновых тел. Показатели энергии, которые вы видите на своем GoBe в это время, отражают эти внутренние физиологические процессы, и в настоящее время устройство не отличает это от энергии, полученной непосредственно из пищи.
Если у вас возникнут дополнительные вопросы, пожалуйста, пишите нам по адресу gobe@healbe.com. Мы всегда рады вам помочь!