アプリで睡眠が検出されない場合や、データが不正確に思える場合は、GoBeがどのように睡眠を検出し、何がその精度に影響を与えるかについて、以下の点をご確認ください。
<GoBeによる睡眠の検出方法>
GoBeは、加速度センサーからのデータ、つまり腕の動きを分析することで、睡眠の開始と終了を判断します。
■睡眠開始の検出
バンドが動きのない時間を検知すると、睡眠の開始と判断されます。睡眠開始時刻は通常、約5分の精度で特定されます。
入眠時に少し動いたり寝返りを打ったりすると、睡眠開始の検出に遅れが生じることがあります。頻繁に寝返りを打ったり腕を動かしたりすると、実際の入眠時刻よりも遅れて睡眠開始が検出されたり、場合によっては睡眠が全く記録されなかったりすることがあります。
■睡眠終了の検出
起床（睡眠終了）も同様に、腕の動きに基づいて検出されます。睡眠終了時刻は通常、約2分の精度で特定されますが、場合によっては最大5分程度の遅れが生じることがあります。
起床後にじっとしていると、GoBeがすぐに起床を検出できない場合があります。その際は、バンドが動きを感知できるよう、10〜15秒ほど腕を動かしてみてください。
＜GoBeが検出できる最小睡眠時間は？＞
確実に睡眠を検出するには、一般的に30分以上の睡眠時間が必要です。これは、入眠時に人が多少動いたり姿勢を変えたりすることが一般的であり、アルゴリズムがその時間を睡眠と識別するために十分なデータを必要とするためです。
動きが非常に少ない場合は、より短い睡眠時間が検出されることもあります。例えば、横になった後、約20分間ほとんど動かずにいた場合、アルゴリズムはこの時間を睡眠と認識することがあります。
ただし、こうした条件が常に当てはまるわけではないため、確実な睡眠検出のためには30分を推奨される最小時間と考えてください。
＜不安レベルが睡眠検出に与える影響＞
GoBeは、加速度センサーのデータに基づいて不安レベルも判断します。
夜間に腕の細かな動きが多数検出されると、不安レベルが高いと判断される場合があります。そのレベルが睡眠に関連する特定の閾値を超えると、アルゴリズムはこの時間を睡眠ではなく覚醒状態と解釈することがあります。 HEALBEアプリの睡眠グラフで、ご自身の不安レベルを確認できます。不安レベルは、青い線とその下の領域で表示されます。夜間に青い線が高い状態が続いている場合、バンドが不安レベルの上昇を検知しており、それが睡眠の検知に影響を及ぼしている可能性があります。
＜睡眠データが記録されない、または誤って記録される主な原因＞
以下のような場合、睡眠が正しく検知されないことがあります。
●入眠時や就寝中に腕を頻繁に動かしている場合
●腕の細かな動きが頻繁にあり、不安レベルが高まっている場合
●起床後もじっとしているため、GoBeが実際の起床時間よりも遅い時間を睡眠の終了として検知してしまう場合
＜睡眠検知の精度を高めるためのヒント＞
より正確に睡眠を検知するために、以下の点をお試しください。
●入眠時は、落ち着いて、なるべく動かないようにしてください。
●GoBeを皮膚にしっかりと密着させるように、手首に装着してください。
●GoBeが起床を検知しない場合は、10〜15秒ほど腕を動かしてみてください。
●アプリ内の不安レベルのグラフを確認してください。夜間に青い線が高い状態が続いている場合、頻繁な動きが睡眠検知に影響している可能性があります。
＜それでも改善しない場合＞
上記をお試しいただいても睡眠が正しく認識されない場合は、以下の情報をサポートまでお知らせください。
• 就寝したおおよその時間
• 夜間に目が覚めたかどうか
• アプリの睡眠データ（または未記録の場合はその画面）のスクリーンショット
当社では睡眠検出アルゴリズムの改善を継続しており、お客様の状況を確認の上、対応させていただきます。