一部のユーザー様から「落ち着いているのに高ストレスと表示される」など、GoBeが表示するストレスレベルが体感と合わないという声をいただくことがあります。
ここではアルゴリズムの仕組みと、結果に影響する要因をご説明します。
＜GoBeがストレスを測定する仕組み＞
GoBeは以下の2つの主な要素からストレスレベルを推定しています。
• 心拍数
• 前夜の睡眠の質と時間
そのため、GoBeでの「ストレス」は純粋に感情的なストレスを表すものではなく、身体が受けている負荷の度合いを示しています。
＜ストレス値に影響する要因＞
• 前夜の睡眠が浅かったり、途中で何度も目が覚めたりした場合、翌日は体調に問題がなくてもストレスレベルが高く表示されることがあります。
• 運動直後などで心拍数が上がっている場合、その一時的な負荷も「ストレス」として検出されることがあります。
• 回復度合いが低い場合も、ストレス値が高めに表示される傾向があります。
＜具体例＞
• 睡眠の質が悪い夜を過ごした → 翌日、精神的には元気でもストレスレベルが高く表示される。
• 運動後、心拍数がしばらく高い状態が続く → GoBeは身体的ストレスとして検出する。
＜改善のためのヒント＞
• 質の高い睡眠を心がけ、回復度を高めましょう。
• 運動後は体が落ち着くまで少し時間をおいてからストレスデータを確認してください。
• GoBeのストレスレベルは「心身への生理的負荷」を示す指標としてご活用ください。
もし依然として表示が大きく体感と異なるようでしたら、詳細をお知らせください。
サポートチームにてさらに詳しく確認いたします。