＜睡眠推奨アルゴリズムの仕組み＞
GoBe Uは、以下の複数の要素をもとに推奨される睡眠時間を算出しています。
・アプリで設定された個人の睡眠目標
・直近6日間の実際の睡眠時間（睡眠不足が検出された場合、推奨時間が増加）
・日中のストレスレベル（ストレスが高いほど回復に必要な時間が増加）
・身体活動レベル（運動量が多いほど推奨時間が増加）
このように、GoBe Uは単一の睡眠結果ではなく、体の状態や蓄積された睡眠負債を総合的に考慮しています。
＜推奨時間が多くなる理由＞
以下のような要因により、睡眠推奨時間が多く表示される場合があります。
・設定した睡眠目標よりも短い睡眠が続いている
・日中のストレスが増加している
・運動量が多い（高強度の活動）
・設定している睡眠目標が、実際の身体的な必要量より長い
＜睡眠の質が100％でも推奨時間が多い理由＞
「睡眠推奨」と「睡眠の質」は、それぞれ異なる指標です。
・睡眠の質：睡眠の良し悪し（中途覚醒、心拍数、睡眠の安定性など）
・睡眠推奨：体が十分に回復するために必要とされる睡眠時間
そのため、「よく眠れていても、睡眠時間が不足している」場合には、より長い睡眠が推奨されることがあります。
＜睡眠推奨時間を調整するには＞
・アプリ内の設定画面（生活習慣）にて睡眠目標を確認する
・目標より短い睡眠が続くと、不足分を補うため推奨時間が増加します
・推奨時間が長すぎると感じる場合は、睡眠目標を30〜60分ほど短く設定してみてください
・数日間十分な睡眠を取ることで、推奨時間は徐々に調整されます
睡眠推奨時間が多く表示されることは異常を意味するものではありません。
これは、最近の生活習慣やストレス、睡眠不足の影響を反映したものです。